僕も料理を初めて10回目になります、阿部です。

これは料理男子と言っても過言ではないでしょうね。やろうと思えばなんとなくできちゃうもんですね。

ということで今回は「パエリア」を作ってい行きます！

パエリアの素とフライパンを使った動画を探して作ることにしました＾＾

本当は赤エビとアサリを使用した動画だったんですが、売ってなかったので「バナメイエビ」と「ホンビノス貝」を使いました。

アサリの砂抜き動画もばっちし見ていたんですが、ホンビノス貝は砂抜きがいらないらしく、楽になってよかったです。白ハマグリらしいです。

調味料はパエリアの素以外ほとんど使いませんでした。最初だけオリーブオイルをひいたぐらいです。

うまくできました！パエリアの素だけでしっかりした味がつくもんなんですね。魚貝の出汁も出てるかもしれないですけど。

ただ動画通りの時間にやったんですが、やや水っぽかったです笑

レシピ通りにやってるんだから僕の作り方は間違ってないと思います！笑

手前にピントがあって奥がぼやける。なんとなく綺麗に撮れました＾＾ｖ

～参考にした動画～

食の贅沢 / HomemadeLuxuryさんの「フライパンで簡単豪華！パエリアの作り方【パーティーレシピ】」

プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)

ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分　ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分 

土・日・祝日も診療中

こんにちは、中原です。

梅雨が明け、暑い日々がやって来ました。

本来ならＢＢＱやビアガーデンを楽しみたいところですが

私は、おとなしく宅飲みです。

暑いのに、なぜかちくわの磯辺揚げを作りました。

小麦粉、片栗粉、水、マヨネーズを少々混ぜて

衣を準備します。（まだ暑くない）

ちくわの端を切り

中にチーズを詰めて、穴を塞ぎます。（まだまだ平気）

あっという間に出来上がり（この時　全身汗だくです＾＾；）

最近は、また自粛要請が目立って来ておりますが

自分に合った方法で、疲れやストレスを貯めないように

お気をつけ下さい。

プロフェッショナル整骨院は

今年の８月はお盆休暇はありません。

定休日である木曜日以外は診療しておりますので

いつでもお越し下さい。

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こんにちは石川です！

例年に比べ長い梅雨となっておりますが皆さんお変わりなくお過ごしでしょうか？

湿気が高く、晴れの日が少なくて気持ちがすっきりしないですね(゜_゜)

この時期は気圧や湿度の関係で体調を崩す方が結構多いので症状などお気軽にご相談下さい。

気づいたらもう8月になってしまいますね（笑）涼しい中でセミが鳴いていて少し変な感じがしますが、暑い夏はもうそこまで来ています('Д')

今年は甲子園での高校野球の大会が残念ながら開催されないので私は楽しみが減ってしまいました・・・。

「水分補給」だけでなく「塩分」もしっかり補給して熱中症対策もしていきましょう♪

気の抜けない日々が続いていますが、引き続き自分で出来る事を頑張って続けて乗り越えていきましょうね('◇')ゞ

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そろそろ大暑の候。

こんな時期ですが、スタッフ皆元気です。

というわけでこんにちは、高柳です。

最近、「西之島」についてインターネットで調べるのがマイブームです。

今まさに活発な火山活動を続けていて、海底火山が隆起してできた島です。(小笠原諸島の父島西方130キロあたり)

このあいだ、8000メートル以上の噴煙を上げました。

2013年から比べると、島の面積が10倍にも拡大しています！！

ネットで観察していると、成長記録を見ているようで楽しいです♪♪

調布飛行場発で行けるクルーズツアーとかあったら是非行きたいです(　・ω・)旦~~

☆オ　ス　ス　メ☆彡です♪♪(ゝω・＊) 

今月から追加した「自律神経調整コース」(はり・きゅう）、好評を頂いております。

初回価格といたしまして30分2200円(通常3300円)と大変お安いです。

慢性的なストレスなどで、怒りっぽい、やる気を出したいけどなかなか出ない、気分の明暗が激しいなど。

お疲れであったり、変調が気なる方にオススメです。

全身に鍼とお灸を受けていただきますと、とてもリラックスできますので、まずはお試しに受けてみて下さい。

ご予約をお待ちいたしております。

お待ちしております(・ω・　)

またお会いしましょう( ˘ω˘ )(ｽﾔｧ　 

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料理の頻度が上がっているのは、それだけ暇してるということです笑

親に冷蔵庫のもの好きに使っていいから、昼飯自分で作って。と言われたので今回はチキングリルとマッシュポテトを作りました。

今ってバター全然売ってないんですね。何グラムかで分かれてる長方形のがあったと思うんですが、なかったのでパンに使うバターを買いました。これも残り2個しかなく、後日行った時には「バターの入荷は未定です」と売り場に書いてありました。自粛の影響で料理やお菓子作りが流行ってる影響なんですかね？

マッシュポテトにはミックスチーズとパルメザンチーズととろけるスライスチーズを入れました。僕の好みです＾＾

レモンがなかったのでレモン汁を使いました。レモン＋オリーブオイル＋ローズマリーはさっぱりして肉でも魚でもなんでもおいしいですね＾＾

我ながらおいしくできました＾＾　ただ完成した順番がチキングリル→パプリカ→マッシュポテトだったので、お皿の上がチキンの肉汁でビチャビチャになり、食べるころにはやや冷めてました。

動画でチキンを最後切ってたので、僕も切りましたが、食べるときに切ればよかったです。

また暇なときに料理をしたいと思います＾＾ｂ

～宣伝～

コロナ太りに関してのお問い合わせも受け付けています！

コロナ太りはただ脂肪がついただけでなく、内臓機能の低下によることがほとんどです。

体にたまった活性酸素、老廃物が痩せることを邪魔してしまいます。

プロフェッショナル整骨院では「ダイエット鍼・美顔鍼」を専門にしてる「龍虎道(りゅうこどう)」を紹介することができます！

まずはコロナ太り・ダイエット鍼等、気になったことがあればプロフェッショナル整骨院にお問い合わせください！

「龍虎道」とプロフェッショナル整骨院のオーナーである羽瀧先生から、折り返しお電話させていただくようサポート致します。

ただ運動しているだけでは勿体ない！せっかくなら鍼灸治療と合わせて効率よくダイエットすることをお勧めいたします！！

~参考にした動画~

ABC Cooking Studioさんの「皮パリパリな鶏もも肉の焼き方～トリ風土研究所～」

ETSUBO-クッキングチャンネルさんの「【簡単】プロが作る　マッシュポテトの作り方！」

！宣伝！　ダイエット・小顔鍼　龍虎道チャンネル「【コロナ太り】【ダイエット】内蔵を整えないと痩せないよ。ダイエット希望者続出。内臓のヘドロ？「with コロナ」」

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今月から「自律神経調整コース」を追加いたしました！

主に鍼灸を取り入れたコースになります。鍼を数十本、お灸を何壮か使います。

自律神経とは交感神経・副交感神経のことですが、この２つのバランスが崩れることでさまざまな不調が身体に起こります。

鍼灸治療は副交感神経を優位にさせる効果があり、副交感神経が優位になるとリラックス状態になれます。

鍼灸をした後身体が一時的にだるくなることがあるのは、副交感神経が高まってる状態です。

適切なツボに適切なアプローチをすることで、不眠・うつ症状・頭痛・冷え性などさまざまな症状に対応が可能です。

自律神経調整コース

初回価格　30分　2,200円(通常3,300円)

2回目以降の為のお得な回数券　5回で13,200円(通常5回で16,200円)

続けるとより効果を実感できますが、まずは初回価格でお試しください！

コロナ太りに関してのお問い合わせも受け付けています！

コロナ太りはただ脂肪がついただけでなく、内臓機能の低下によることがほとんどです。

体にたまった活性酸素、老廃物が痩せることを邪魔してしまいます。

プロフェッショナル整骨院では「ダイエット鍼・美顔鍼」を専門にしてる「龍虎道(りゅうこどう)」を紹介することができます！

まずはコロナ太り・ダイエット鍼等、気になったことがあればプロフェッショナル整骨院にお問い合わせください！

「龍虎道」とプロフェッショナル整骨院のオーナーである羽瀧先生から、折り返しお電話させていただくようサポート致します。

ただ運動しているだけでは勿体ない！せっかくなら鍼灸治療と合わせて効率よくダイエットすることをお勧めいたします！！

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こんにちは、お酒が好きな中原です。

緊急事態宣言が解除され、少し気持ちが楽になるかと思いきや

梅雨入りでじめじめ　もやもやな日々になって来ました。

ここらで息抜きをしないと

今までの気疲れ等で体調を崩しそうです。

なので…

私は飲みます＾＾

体だけでなく、心もケアしないと

調子を崩してしまいがち

皆様も、自分に合った方法でリフレッシュしてください。

話は変わりまして

プロフェッショナル整骨院では

毎月最初の火曜日に午後は休診させて頂いていましたが

7月7日の火曜日は休まず診療させて頂きます。

7月以降の、第1火曜日の診療予定はまだ未確定なので

確定しだい、また連絡させて頂きます。

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こんにちは石川です。

私無類の麺好きなのですが、今まで「そうめん」や「冷や麦」はあまり好きではありませんでした。嫌いではないけれど、あんまりぱっとしないし、腹持ち悪いのにカロリー結構あるしなぁと思っていました・・・。

しかし最近晩御飯が冷や麦だった時にとてもおいしくて驚いてしまいました。母に聞いたところ「揖保乃糸」とかではなく「西友」の冷や麦でした。暑くて食べやすかっただけなのかもしれませんが、今まで好きではなかった物がこの年で好きになるのは久しぶりだったので新鮮でした。気になった方はぜひお試しください♪

さて話は変わりますが先週のブログにもあった通り、マスク着用により「熱中症」や「脱水症」の予防が大切な時期になってきました。自分では気にかけてこまめに飲んでいるつもりでも、今年に関してはマスクを着けて潤っているためかいつもより症状に気付くのが遅くなっているようです。

そこで目安として自分で出来るセルフチェックのやり方を今日はお伝えします。

①手の親指の爪を2～3秒押す→水分が不足していると血流が悪くなり、押した爪が白色から赤色に戻りにくくなります。3秒程で戻らない場合は脱水症の疑いがあります。

②手の甲の皮膚を引っ張る→皮膚には水分が多く含まれています。脱水症では皮膚の水分も不足し、肌の弾力が減るため皮膚も戻りにくくなります。こちらも3秒程で戻らないと脱水症の疑いとなります。

一気に飲むと吸収率も下がるので、少しずつ飲みましょうね。水だけでなく麦茶やスポーツドリンクなどでも水分補給をしていきましょう。梅干しや塩入のタブレットなどもいいですね(^^♪水分だけでなく、塩分も摂取する事を意識していきましょう！！

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こんばんは、高柳です。

こんな情勢ですが、私は元気です。

急激な気温上昇で、熱中症のリスクが高くなっています。

マスクをしていると自分の呼吸により温かい空気しか入ってこなくなり、呼吸で身体を冷やすことができず、体温が上昇しやすくなります。

労作中は体温が上昇しますので、さらに危険です。

着用が求められていますが、無理は禁物です。

政府は「屋外で人と十分な距離(２ｍ以上)が確保できる場合には、熱中症のリスクを考慮し、マスクをはずすようにすること」を求めています。

なので、状況次第では外してもいいんですよ(　・ω・)ﾉ　(・ω・　)(ｳﾝｳﾝ

顔から首表面が覆われることで体温が上がりやすくなります。

口元に湿気が溜まり喉の渇きを感じにくくなります。

呼吸時の空気の逃げ道を作り、こまめな水分と塩分の補給が必要ということですねヽ(ゝω・＊)

厚生労働省からのおしらせでした。

そして・・・

今日も営業中です！！！(・ω・　)

ではまた~　( ˘ω˘ )(ｽﾔｧ　

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こんにちは、中原です。

緊急事態宣言が解除されそうな噂がちらほらなこの頃ですが、

最後まで気を緩めずに、乗り切っていければと思います。

最近は天候や気圧が不安定な為

体の疲れやこわばり、むくみ等も出やすくなります。

生活リズムを崩さないように

決まった時間の食事や睡眠を心がけていただければ幸いです。

↑特に意味のない

私の昼食　おろし納豆パスタ

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