こんにちは花粉症に悪戦苦闘の石川です。

花粉症の症状がしっかり出てしまいました・・・(+o+)

中でも私は目のかゆみが強く、先日目薬ではなく目の周りに塗るクリームを

処方してもらい塗っています。

目薬よりは持続効果があるようで、寝る前の1日1回だけ塗っていい薬です。

目薬より効果を感じるのですが、1日に2.3回塗りたいと思う瞬間があります。

そこで結局目を掻いてしまいます(p_-)

早く花粉の時期よ終わってくれー！(ノД`)と毎日思っています(笑)

話は変わりまして、当院でオススメしている「プロテインナチュラ」

患者様から好評のお声をいただいております♪

今回はその「プロテインナチュラ」に含まれる

ビタミン・ミネラルについてお話させていただきます。

食品に含まれる栄養素の中で「5大栄養素」と呼ばれるものがあります。

①糖質②質脂③タンパク質④ビタミン⑤ミネラルの

5つの栄養素の事を言います。

 種類によって働きが変わりますがおおまかに説明すると

ビタミンの働き・・・タンパク質の合成に代謝の補助や抗酸化作用・免疫機能の調節など

ミネラルの働き・・・体の構成成分になる・体の機能を調節する

5大栄養素に入るくらいですから、身体に人間にとって

ビタミン・ミネラルはとっても大切な栄養素です。

プロテインナチュラにはタンパク質だけでなく

ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。

味によってビタミン・ミネラルの含有量は変わりますが、

他社製品と比べると1食あたりの含有量は多いと思います。

タンパク質だけでなくビタミン・ミネラルも豊富な

「プロテインナチュラ」さらに人工甘味料・添加物不使用で

身体に優しいプロテインです。一度試してみませんか？(^^♪

プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)

ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分　ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分

土・日・祝日も診療中

暑さ寒さも彼岸まで...

まもなく春分、桜の開花とこの時季の移ろいは早く感じられますね(高柳です)

整骨院で絶賛売り出し中の「プロテインナチュラ」

今回はアミノ酸スコアの観点から触れようと思います。

三大栄養素のひとつであるタンパク質は500種類のアミノ酸が存在します。

人間は主に20種類のアミノ酸で構成されており、体内での産生が行えず

食品から摂取しなければならないアミノ酸が９種類あります。

それがいわゆる「必須アミノ酸」です。

そして食品ごとに必須アミノ酸がバランスよく含まれているかの指標を

「アミノ酸スコア」といい1~100の値で表します。

肉、魚、卵、乳製品、大豆が100あり、それ以外の食品は100以下でも

複合的に調理して摂取すればバランスの取れた食事といえます。

当院が提携しているエステプロラボの製品「プロテインナチュラ」の

原料となるエンドウ豆＋大豆＋発芽玄米は合わせて100を満たしています！！

本来、アミノ酸スコア１００を満たす食品は動物性由来の食品が多いです。

ですが動物性タンパク質に摂取を依存すると腸内環境が汚れやすく、

脂質の摂取量も相対的に増えてしまいます。

それと比較してプロテインナチュラに含まれる大豆に関しては単体だけでも100！！

植物性由来の食品の中では最も不足しがちな「必須アミノ酸：リジン」を

単一で100を満たしているという点に個人的には着目していています

特にリジンをお手軽に摂取出来るのは、とてもありがたいなと感じています

とまぁこんな感じでご紹介させていただきました

また「プロテインナチュラ」のご紹介をしていきますので

よろしくお願いします！！

摂るもので、カラダは作られるから。

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ついに春がきました！まだすこし寒いですが、北風吹いて南風吹いていつの間にか暖かくなると思ってます、阿部です

タイトルにあるようにプロフェッショナル整骨院今年一番の目玉商品・・・

「プロテインナチュラ」を紹介したいと思います

名前にもある通り、プロテインです。

プロテインはマッチョのものと思われがちですが、プロテインつまりはタンパク質！タンパク質は我々の身体を構成する重要な栄養素です。

身体の20％をタンパク質が占めていて、筋肉の損傷を治すのにもタンパク質が欠けていると治りづらくなってしまいます

大工さんを整骨院の先生と例えると、材木であるタンパク質が足りない状態ではうまく家が建たないみたいな状態です(ドヤッ)

そしてこの「プロテインナチュラ」はエンドウ豆プロテイン・大豆プロテイン・発芽玄米プロテインをバランスよく配合した完全無添加植物性タンパク質です。植物性タンパク質は日々生活するうえで中々多くは摂取しづらいと思います。

動物性タンパク質またはホエイプロテインを摂っているから植物性プロテイン(タンパク質)は必要ない。これは大きな間違えです

動物性・植物性どちらも体には必要でそのバランスがとても大切になってきます。

動物性タンパク質ばっかり摂っていると腸内環境が悪化し、身体全体への負担となってしまします。

よくホエイプロテインはすぐに吸収されるから運動する人はホエイプロテインを摂取すべきという意見も見ます。これは確かに吸収の速さはホエイプロテインの方が優れているんですが、あくまで腸内環境が整っている状態でのことです。ホエイプロテインを摂取し続けていると腸内環境は悪化していきますので、結果的に吸収効率が落ち、ホエイプロテイン本来の吸収スピードが生かせなくなります。

腸内環境を悪化させるものとして人工甘味料・食品添加物もあります。世の中のプロテインは何かしら添加物が入っていることがほとんどです。(例えば人工甘味料不使用・香料不使用と謳っていても増粘剤や酸化防止剤など他の添加物が入ってることがあります)

当然エステプロラボの商品である「プロテインナチュラ」には人工甘味料。食品添加物、すべて使われていません。原材料名を見ても「/」がありません！(食品には「/」以降に添加物を表示するよう義務付けられています。)

どの観点から見ても腸内環境を悪くさせない植物性プロテインの方がオススメです

さらに「プロテインナチュラ」には腸内環境をよくする水溶性食物繊維(有機アガベイヌリン)、タンパク質の吸収をサポートする成分(穀物麹抽出物)も入っているので、これだけで不足しがちな栄養素のサポートが可能になります。

長くなるので一旦ここまでにしますが、本当に「プロテインナチュラ」オススメです。まだまだブログで「プロテインナチュラ」を紹介していきますので、ご期待ください。

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こんにちは石川です。

去年から花粉症デビューしたのですが今年はどうなることやら・・・('Д')

重度の方はもうすでにキツそうにされているので覚悟をしないと(*_*)

早いもので2月も第4週となり来週にはもう3月に突入です。

お彼岸も近づき暖かい日も出てくるのでしょうか。

最近春・秋がどんどん短くなってしまっているのでもう少し春・秋を楽しめると良いのですが・・・

Jリーグが開幕、プロ野球の対外試合開始でスポーツニュースもまた面白くなってきました。

三苫選手絶好調です。佐々木朗希結婚おめでとう。

サッカーは3月にW杯予選が２試合ありますプロ野球は3/28(金）に開幕の様です。

患者様の中にも楽しみにされている方が多いようです。

プロフェッショナル整骨院では患者様の栄養面でもサポート出来るように

努めていきます！
食べ物に含まれるたんぱく質量のPOPを作りましたので、待ち時間などに

ご覧になって参考にしてみてください♪

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節分を過ぎて時々日中の温かさを感じながら

春が待ち遠しいです(高柳です)

体調不良で患者様のキャンセルが重なりましたが

ピークは減少しつつあるようです。

皆さんも体調管理に気を付けてお過ごしください。

昨年末から気になる映画タイトルが増えてきました

直近では、年末のはたらく細胞から孤独のグルメ
続けてガンダムを2回観ています

いずれも注目していて同時期に行けて良かったです！

はたらく細胞は患者さんもご覧になられた方が多く

治療を担当しながらご一緒に楽しくお話しさせてもらいました。

ガンダムは国内業界でも5本の指には入る高品質な作品。

行けるうちにスクリーンで観ておこうと。

個人的な推しは孤独のグルメです！

鑑賞後、心地よい余韻が残る良い作品でした。

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冬もあと1ヶ月くらいですかね、春が待ち遠しい阿部です

月の前半は体調を崩す方が多くいらっしゃいましたが、中旬以降から少なくなってきた印象があります。
しかし季節の変わり目は体調が崩れやすい時期でもあるので油断は大敵です
身体を悪くする前に施術することで怪我を未然に防ぐことができます。

当院では自費診療60分のキャンペーンをやっております。
2/9(日)まで-1,100円引き！
全身ケア60分6,600円　→　5,500円

鍼灸60分7,150円　→　6,050円

お一人様一回まで

冬の疲れをとって、季節の変わり目に打ち勝てる身体を作っていきましょう！

春はすぐそこにありますよ

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「かわいいだけじゃだめですか？」最近のアイドルの歌の曲です。

友人に教えられました。いいから見てくれと。

すごいですね。ニコニコ、キラキラ、若さのパワーがすごいです。

こんにちは石川です。

あっという間に新年ムードも終わり、もう少しで2月という速さにビックリ

しています。

街中で新成人の晴れ着姿を見たり、電車やバスの中で勉強している学生さんを

見て自分の成人式や受験期の出来事などを思い出す事がありました。

もう〇年前の話です。悲

高校受験や大学受験、国家試験などありましたが合格したことを母に伝えると

いずれの時も泣いて喜んでくれた覚えがあります嬉

受験生本人もですが、一番近くでその頑張りを見ているご家族の方もドキドキで落ち着かないですよね。

本人が悔いのないように臨めて実力が出し切れるように願っております。

受験生の皆さん残り1・2ヶ月ラストスパートです！あと1・2ヶ月耐えれば

勉強から一時解放されます。

勉強の気分転換や勉強疲れのケアにも当院をご利用ください。

体調を崩さないように気をつけながら、試験当日ベストを尽くせるように

なんとか踏ん張りましょう！

心から応援しております！！ファイト！受験生！

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謹んで新年のご挨拶を申し上げます。

おかげさまで、プロフェッショナル整骨院も無事に新年を迎えさせていただくことができました。

また、ここまで院を支えてくださった患者様や地域の方々に改めて心より御礼申し上げます。

本年もより一層の努力をし、来院していただいた患者様へ誠心誠意を込め施術・対応を心掛けてまいります。

何卒、昨年同様のご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。

新しい一年が皆様にとって良き年でありますようお祈り申し上げ、年頭のご挨拶とさせていただきます。

(高柳)

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やり残したことはないはずだと思ってる阿部です

2025年は治療技術の向上だけでなく栄養指導の面でも知識を伸ばしていきたいと思っています。

今年も多くの患者様にご来院頂きました。
来年はさらに多くの患者様に施術をし、身体の不調を治すところまで導きたいと思います。治って当院を卒業する、これが一番良いと思っているからです。

皆様、今年も1年ありがとうございました
よいお年をお迎えください
年末年始は身体を痛めやすいので、お気をつけてお過ごしください

年末は28日（土）まで、年始は4日（土）から となります（営業時間は通常通りです）

12/28（土）　通常診療　10：00～13：00　15：00～18：00

12/29（日）　　　　　　休診

　　｜　　　　　　　　　｜

　1/3（金）　　　　　　 休診

1/4（土）　　通常診療　10：00～13：00　15：00～18：00

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先日生まれて初めてリップクリームを1本使い切りました。

こんにちは石川です。 

今年もあと2週間を切りました。

気温も下がり始め本格的に冬がやってきています。

しばらく雨も降っていない為空気が乾燥し、のどや皮膚のケアが欠かせなくなってきました。

カゼやインフルエンザが流行ってきています。皆様、体調を崩さないようにお過ごしください。

11月初旬から武蔵境駅周辺ではイルミネーションが始まりましたね。

街中が明るくなってとてもキレイです。

今年の北口は小学生が書いた絵が装飾されていたり昨年とは違いました。

『武蔵境駅南口』

『武蔵境駅北口』

武蔵境のイルミネーションもキレイなんですが、田無駅のイルミネーションも結構きれいなんですよ♪

『田無駅北口』

楽しそうに写真を撮っているお子さん達がいて微笑ましかったです(*^^*)

～年末年始の休診日のお知らせ～

※１２月２９日(日)～１月３日(金)は休診となります。

年始は１月４日（土曜日）からになります。よろしくお願いいたします。

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