2015.03.29更新
こんにちは石川です(^_^)/~
先日例年より三日程早く桜の開花宣言がされ、場所にもよりますが一気に咲き、見頃になっている所も多いみたいですね♪
武蔵野市は桜が綺麗なところが多いですよね(*^_^*)
僕は小平市に住んでいますが近くで綺麗な所というとやっぱり小金井公園なので、市内にも綺麗な所無いのかなぁと毎年思っていますが、情報が入ってこないですね(T_T)
近いうちランニングがてら散策してみようかなと思います(笑)
気温も少しずつ暖かくなってきたので運動をされる方も増えてくると思いますが、実はこの時期怪我をしやすい時季でもあります。いきなりハードな運動から入らずに、ウォーミングアップをしっかり行ってから無理せず運動していけると良いですね(^o^)
さて本日の予約状況ですが、いくつか空きがございます。
宜しければご連絡お待ちしております。
保険治療も１８時まで受付しておりますのでご利用ください。
JR武蔵境駅南口徒歩１分（スポーツマッサージ・鍼・灸）
投稿者:
2014.09.28更新
皆さん、こんにちは(^^)
９月も後半になり、すっかり秋らしくなってきましたね。
暑い夏から涼しい秋へと季節の変わり目はなかなか身体の調子が安定しないものです。
頭がボーっとしたり身体がだるいなど症状は様々だと思いますが、そんな時に効果があるのがユーカリのアロマオイルです。
ユーカリは思考が定まらないときなどに、精神集中させてくれる効果があり、受験勉強のときなど、頭脳明晰を求める人にも、とても良い効能があります。
また、風邪や気管支トラブルを予防緩和してくれたり、筋肉のコリや痛みを緩和して暖めてくれる効果もあります。
実は治療院でもユーカリのアロマオイルを使い足湯を行っていただくこともあるんです！！(リフレクソロジーのコースに含まれています)
私はタオルに数滴つけて香りを楽しみながら、頭をスッキリさせています！！
ボーっとしがちなこの季節にはとてもいい香りだと思いますので、是非試してみて下さい。
JR武蔵境駅南口徒歩１分（スポーツマッサージ・鍼・灸）
プロフェッショナル整骨院
投稿者:
2014.07.25更新
みなさん、こんにちは。(^^)
梅雨明けはしましたが、まだまだ蒸し暑く不安定な天気で急な雨に遭うことも少なくないようですね。。。
私は先日、多摩川へ初めて走りに行ってきました。
とても暑く、いつも走っている8?もきつかったです。(^_^;)
さて、この時期の運動は熱中症に特に気を付けないといけないですよね。
運動する際は水分と同時に体の中のミネラル(電解質)分も失っています。ミネラル分がなくなった状態でただ水だけ摂っているとどんどん体の中のミネラル濃度が薄まってしまい自発的な脱水をまねいてしまいます。
運動時には始める1時間前からこまめに水分を補給し、熱中症に備えましょう。また、糖分が入っているものだと吸収が良いので糖分＋ミネラル＋水分が入っているスポーツドリンクを選んで飲みて下さい。
飲むことで、運動中の足のつりや怪我の防止にも繋がりますよ。(^^)
プロフェッショナル整骨院(マッサージ 鍼灸 整体)
投稿者:
2014.07.16更新
こんにちは！
なかなか梅雨が明けきらず、じめっとした天気が続き、
はやくからっとしたお天気になってほしいですね(/_;)
私は先週の土曜日に友人と鎌倉にいってまいりました！
久しぶりの鎌倉で美味しいうどんとかき氷を食べてきました。
かき氷はみてるだけで涼しい気分になりますね♪
すこしはしゃぎ過ぎて暑さにやられぐったりとしてしまいました・・・(笑)
これからもっと熱くなるかと思うと少し憂鬱ですが、
夏はイベントがが多いのでこれからが楽しみです(^^♪
今年は一つでも花火を見に行こうと思います(^_^)/
さて、明日は休診日となります。
金曜日の自費予約の状況ですが、午前午後ともに若干の空きがございます。
なにか気になる症状がありましたらお気軽にご連絡下さい。
ＪＲ武蔵境駅南口徒歩1分
プロフェッショナル整骨院（スポーツマッサージ・鍼・灸）
投稿者:
2014.06.11更新
さて、本日の予約状況ですが僅かに空きがございますので、宜しければご連絡お待ちしております。保険治療も18時まで受付しておりますのでご利用ください。 JR武蔵境駅南口徒歩1分プロフェッショナル整骨院（スポーツマッサージ・鍼・灸）
投稿者:
2014.06.08更新
こんにちは、石川です(^_^)
ついに関東も梅雨入りし、ここ何日かずっと雨が続いていますね(・.・;)今年の梅雨は長く、８月まで続くのでは？と言われているようです。洗濯物も乾きづらく、しばらく部屋干しになりそうですね(*_*)
最近は春・秋が短くなってしまい日本特有の四季が少しづつなくなってきてしまい残念です(T_T)
気圧や天気などにより、体調を崩されてる方が多いようです。日頃の疲れをケアしていきましょう(^^♪
さて、本日の予約状況ですが僅かに空きがございますので、宜しければご連絡お待ちしております。保険治療も18時まで受付しておりますのでご利用ください。
ＪＲ武蔵境駅南口徒歩1分
プロフェッショナル整骨院（スポーツマッサージ・鍼・灸）
投稿者:
2014.06.01更新
こんにちは、石川です(^^♪
ここ最近気温が30℃近くまで上がり、一気に夏を感じさせるような気温になってきましたね(*_*)
まだ梅雨にも入っていないですが、今年の夏は冷夏と言われていますね。この冷夏が農作物などに影響しなければいいのですが・・・(・.・;)
患者さんの中でも水分が充分に摂れていない方もいらっしゃいますが、みなさんはいかがですか？少し水分補給にも気を遣って行きましょう(^o^)
さて、本日の予約状況ですがいくつか空きがございますので、宜しければご連絡お待ちしております。保険治療も18時まで受付しておりますのでご利用ください。
ＪＲ武蔵境駅南口徒歩1分
プロフェッショナル整骨院（スポーツマッサージ・鍼・灸）
投稿者:
2014.05.25更新
こんにちは石川です(^^♪
今日は何か暑いなぁーと思っていたら湿度が高く少しムシムシした天気でしたね。全国的にも30度近くまで気温が上がり暑い1日になりそうですね。
最近暑い日が続くので、冷たいさっぱりしたものが食べたくなりますね。僕は特に冷やし中華が大好きなので、お昼ごはんによく食べています(^_^)
僕はタレは醤油派なのですが、ごまだれも気分を変えて食べると美味しくていつも迷ってしまいます(笑)
皆さんは夏になると食べたくなるものはありますか？またとっておきの夏バテ解消メニューなどあればぜひ教えて下さい!(^^)!
さて、本日の予約状況ですが僅かに空きがございますので、宜しければご連絡お待ちしております。保険治療も18時まで受付しておりますのでご利用ください。
ＪＲ武蔵境駅南口徒歩1分
プロフェッショナル整骨院（スポーツマッサージ・鍼・灸）
投稿者:
2014.05.18更新
こんにちは石川です(^^♪
最近気温が上がり、汗ばむ陽気になってきましたね。身体は気付かないうち にたくさんの水分を失っています。少なくとも１日に１リットルから１,５リットルの水分補給をしていけると良いですね。飲み方はいっぺんに飲むのでなく、 こまめに少しずつ飲めるといいですね(*^_^*)
私事ですが、先日散髪してきたのですが、思っていた以上に短く切られてしまい、思わぬ形で夏を先取りしました！(笑)
夏が嫌いな僕が夏を先取りしても・・・いや、気分は明るく前向きに行きたいと思います(^_^)(笑)
皆さんも何か夏に向けてされていることがあれば教えて下さいヽ(^o^)丿
さて、本日の予約状況ですが僅かに空きがございますので、宜しければご連絡お待ちしております。保険治療も18時まで受付しておりますのでご利用ください。
ＪＲ武蔵境駅南口徒歩1分
プロフェッショナル整骨院（スポーツマッサージ・鍼・灸）
投稿者:
2014.05.11更新
皆さん、ゴールデンウィークもあっという間に終わりましたね。
先日、私は久々に昭和記念公園へ行ってきました。
公園内のチューリップがとても綺麗でした(*^_^*)
お花を見ると癒されます♪
さて、話は変わりますが、皆さん最近お散歩（ウォーキング）などで身体を動かされていますか？？
普段、お仕事や家事で凝り固まった筋肉を適度にほぐすにはウォーキングがちょうどいいと私は考えています。
ウォーキングは運動の種類でいうと有酸素運動になるのですが、体の中の酸素を使い脂肪を燃焼させてくれます。
どれくらい歩けばいいの？と疑問に思われる方もいると思いますが、体の中の脂肪を燃やすには時間でいうと最低30分以上は歩きたいところです。
ここまではテレビなどでよく言われていることですよね。(^^)
私がおススメする運動は30分以上のウォーキング後、数メートルのランジウォークです！
ウォーキングで脂肪燃焼させ、少しきつい動きを入れて筋トレ。
ランジは股関節をしっかり動かすので骨盤のバランスが崩れている方にもおすすめの筋トレです。（ただし、膝を痛められている方にはきついものになりますので、控えて下さい。）
姿勢不良も燃えやすい体にするには改善していく必要があります。皆さん、少しの時間を利用してご自分のお体をリセットしてあげて下さい(^^)v
リセットすることでまた元気になり、パワーが湧いてきますよ☆では長くなりましたが、今日はこれで失礼します。
最後に、先日の昭和記念公園の写真を載せておきまーす(*^_^*)
ＪＲ武蔵境駅南口徒歩1分
プロフェッショナル整骨院（マッサージ・鍼灸・整体）
高木
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