こんにちは、なんやかんやオリンピックを楽しんでる中原です。

今回もテーピングについてお話します。

今回は手首です。

皆様は、ケガをした覚えがないのに

手首が痛みだした事はありますか？

私は、よく有ります(笑)

手首は多くの骨が密集しているので

中々繊細で、痛みが出やすい所だったりします。

※下の図をご参照下さい

物を強く握る

手首をぶんぶん振る

頬杖をついてうたた寝

キーボードやマウスを長い時間使い続ける等

日常生活の中に、原因になりうるモノが色々あります。

ここでテーピングの出番です。（サポーターも可）

やり方は簡単で、１人でも巻けます。

手首の出っ張り部分を目安に

1～2周巻くだけOKです。

よりしっかり、外れにくくするなら

手の甲（ひら）の所も巻くと良いですが

慣れていないと１人では

巻きにくいかもしれません。＾＾；

普段から手首がゆるくなってしまっている方は

当院にて手首を矯正後

テーピングをする事をオススメします。

宜しければ、お試し下さい。

現在、プロフェッショナル整骨院では

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どちらのコースも終わった後の術後効果を高く感じられるコースとなっております。

こちらも宜しければ、お試し下さい。

プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)

ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分　ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分

土・日・祝日も診療中

開会式・閉会式はお家でゆっくり見るつもりの阿部です。わざわざ有休も取りました

緊急事態宣言も発令され、デスクワークや家に籠りがちな人も増えていると思います。

その為目の疲れ（眼精疲労）を感じている人が多くなっています

今回は眼精疲労に効くツボを簡単に紹介していきたいと思います。

まずは正面の写真

目頭と鼻の付け根の間、押すとグッと来るところが「睛明（せいめい）」

目頭の真上、眉毛の内側の端で窪んでいるところが「攅竹（さんちく）」

瞳の下、鼻の中央辺りにある「四白（しはく）」

これらのツボは目の疲れ・視力低下・目のピクピクにも効き、鼻にも繋がるツボなので鼻づまり・花粉症症状にも効きます。

「四白」は目の下の方に位置する為、顔のたるみを改善する効果があります。ただしこのツボ、もっというと目の下付近はマッサージしすぎに注意してください。筋肉が緩み過ぎて逆にたるみの原因になります

マッサージのコツは指（おすすめは中指）でゆっくり指圧してあげたり、肌を擦らないように4本の指(親指以外)で軽く押しつつグリグリしてあげるとGOODです

  続いて横の写真

目尻と眉尻の間１㎝外、こめかみ辺りのところが「太陽（たいよう）」

このツボは緊張性頭痛(肩こりやストレスが原因など)に効果バツグンです。中指と薬指、２本の指でゆっくり指圧してあげましょう

耳の付け根にある３つのツボ、上から「耳門（じもん）」「聴宮（ちょうきゅう）」「聴会（ちょうえ）」

顔面神経、三叉神経の通り道にもなっており、耳鳴りやめまいに効果があり、さらに顔のリフトアップ効果もあります

耳本体もつまんだり、ひっぱたり、折りたたんだりしてマッサージしてあげると、上記の効果が期待できます。耳は簡単に柔らかくなるのでセルフケアにはとてもおすすめです。

そしてこれら眼精疲労に効くツボをしっかりほぐせるコースが「眼精疲労解消コース」￥2,200　です。

今ならなんと大人気「天使の羽コース」と併せた「天使の体験会」を受けることが出来ます！

「天使の体験会」　天使の羽コース＋眼精疲労解消コース　通常￥4,400のところ￥3,300で承ります。

とてもお得で術後効果もバッチシなコースなのでぜひ一度受けてみてください

(こちらのキャンペーンはお１人様1回かぎりになります)

(今のところ期間も決めていません)

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こんにちは石川です。

雨が続き洗濯物も乾きづらく、外で運動する機会も減ってしまいますね。天候により身体がスッキリしない方も多いようです。

運動する方もしない方もストレッチを少しずつでも良いので続けていきたいですね。

皆さんはストレッチの良いところ悪いところってご存じですか？

ストレッチの種類にはおおまかに3種類あります。

①静的ストレッチ（筋肉を限界の所までゆっくり伸ばしてキープするやり方）

良いところ・・・筋肉1つ1つをしっかり伸ばすことが出来る。血行が良くなる。リラックス効果がある。

悪いところ・・・体温が上がりづらい。運動前にやり過ぎるとパフォーマンスが下がる。

②動的ストレッチ（身体を大きく動かして行うストレッチ。行う運動の動作を取り入れる）

良いところ・・・関節の可動域が上がる。体温が上がる。

悪いところ・・・1つ1つの動作をしっかり行う必要がある。

③バリスティックストレッチ（反動を使って筋肉を伸ばしていきます。可動域の小さい動きから徐々に大きい動きをしていきます）

良いところ・・・一気に筋肉を伸ばすことが出来る。スポーツ前のストレッチに最適。

悪いところ・・・勢いよくやり過ぎると筋肉を痛める恐れがある。

場面によって使い分けることで運動前後のウォーミングアップ・クールダウン、健康の保持・増進やリラックス・疲労回復を期待できます。

ストレッチを続けることで筋肉の緊張状態がほぐれやすくなり、関節の可動域が広がりやすくなります。

なかなか毎日続けることは難しいかもしれませんがコツコツと少しずつ続けていくことが大事です。

例えば、腰に痛みが出ている方は太ももの後ろ側やおしりのストレッチは特にやってあげられるといいと思います。

おしり・太もも裏側の筋肉は骨盤の骨に付着しているので腰の症状に関与する事が多いです。

太もも裏側のストレッチ（静的ストレッチ）

おしりのストレッチ（静的ストレッチ）

１人では中々出来ない、続けられない方は当院の「パーソナルストレッチ」のコースをお試しください(^^)/

通常20分　2,200円　→　1,100円！！（初回半額）

２回目以降はお得な回数券もございます！

5回分　通常11,000円　→　お得な回数券　5回分　8,800円(1回分お得)

まずは初回半額キャンペーンを利用して試してください！

ご予約お待ちしております＾＾

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最近スマホに買い換えました。

QRコードを読み込むのにハマっています。高柳です。

今日は「合谷」というツボを紹介します。

風邪や頭痛、目の疲れ、肩コリなど、様々な症状に

対処でき、「万能のツボ」と呼ばれています。

私も腱鞘炎、テニス肘、五十肩等多くの症状の治療に扱うことが多いです。

名前の由来は「合」が親指と人差し指の合わさる所、

「谷」は２本の指を開いた所が谷に見えることにちなんでいます。

ストレスの緩和にも効果があるので仕事の合間に

軽くグリグリツボ押しするのがオススメです。

親指と人差し指の間、やや人差し指の骨の際を

押すと痛気持ちいい所が合谷です。

↑仕事の合間に自分でお灸を据えてみました

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こんにちは、中原です。

突然ですが、皆様はテーピングについて

どのような印象をお持ちでしょうか？

テーピングは筋肉の動きを助ける事

又は、固定する事等でよく使われます。

本日は、簡単に出来る　膝（ひざ）のテーピングをご紹介します。

まず、膝が痛む原因として

多くの場合、膝が外側にねじれている事が挙げられます。

これは、ガニ股など、普段の使い方が原因です。

なので、膝下から膝の上にかけてテーピングをするのがオススメです。

この場合、膝下の腓骨（ひこつ）付近からテーピングを貼りはじめるのがポイントです。

膝の痛みが強い場合や

膝の不安感等がある場合は

さらに上下から固定します。

これで、大抵の場合は

痛みの軽減が見込めるでしょう。

仮に痛みの変化が見受けられない場合は

足首や股関節等に原因があるかもしれません。

痛みの原因を見極め

しっかり対応していけば

今より快適な状態になれるはずです。

よろしければ、当院でテーピングを体験してみてはいかがでしょうか？

皆様が、ご自身の健康に

より興味を持っていただける事を願っております。

当院では天使の羽コースと眼精疲労解消コース

が組み合わせた「天使の体験会」を行っております。

眼精疲労解消コースはホットタオルで目を温めてから頭や目を中心とした顔周り、首肩のマッサージをしていきます。

天使の羽コ－スで半円状のストレッチポールに乗りながら背中や首肩周りをほぐしていくコースとなっております。

各コース20分ずつの計40分のコースが

通常4400円の所、初回のみ3300円で受けられます。

どちらのコースも終わった後の術後効果を高く感じられるコースとなっております。

ぜひ、この機会に1度その効果を体験してみませんか？(*^^*)

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今年の梅雨はゲリラ豪雨を伴う雨が多いみたいですね川の増減水には注意したい阿部です。自動で膨らむライフジャケットをそろそろ買わないとな、と思っています

 今回紹介するのは当院で最も売れてる腰痛・骨盤ベルト「バリアスツイスト」です

普通のコルセットやサポーターと比べて、かなり薄く、幅も大きくありません。

じゃあ固定力や耐久力が低くなるかと言うとそんなこともありません

「ダブルギア構造」といって普通のベルトみたいに一回巻くだけではなく、もう一段階骨盤を締めるベルトが内蔵されています。

これによって格段に固定力が強まります。軽い力で固定できるのでお年寄りや女性にもおすすめです

コルセットやサポーターでの固定は運動制限になりますので、長時間つけていると自分の筋肉が役目をさぼり筋力の減少に繋がります。

しかし、この「バリアスツイスト」はゴルフやランニングなどのスポーツ時にも使え、他のコルセットやサポーターと比べ筋肉の衰えもかなり抑えられます。つけてる時とつけてない時を比べるとわずか４％の運動制限にしかなりません。なのでずっとつけていても体感するほどの筋力の減少はありません

これがメインのベルトのみ締めてる状態。まだ固定力はほぼありません。

後ろのサブのベルトを締めるとかなり固定されます。つけている位置は腰というより骨盤です。

骨盤を締めることにより上半身の安定性が格段に上がります。

軽い力で固定が出来て、身体もかなり安定します。

（最近お腹が出てきたんですがこれをつけてると普通ぐらいまでにごまかせます笑）

 ↑写真を撮る前に中原先生に前肩を指摘され肩周りの矯正を受けました

写真では税込5,500円ですが、当院では10%OFFで税込5,000円(フリーサイズ)です。

体の大きな人向けにLLサイズ　5,500円もあります。

人気商品ですが、常に余裕をもって在庫確保しております

来ていただければどなたでも試着可能です。施術なしで試してみたい、そんな人でも大丈夫なのでぜひ「バリアスツイスト」の効果を実感してください。

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ブログのタイトルがドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」みたいになってしまいました。

星野源さん、新垣結衣さんご結婚おめでとうございます。

こんにちは石川です。

最近慣れない環境でのテレワークや日常生活でスマホやテレビを見る時に同じ姿勢が続いて背中がついつい丸くなってしまう方が多く感じます。

肩を内側に巻き込んでしまう事で首や肩についている筋肉も引っ張られてしまい、首や肩に辛い症状が出ている方も多いです。

また、普段感じている肩こりや腰痛が背中の筋肉が原因で症状を引き起こしているなんてことも少なくありません。

姿勢が悪くならないようにと注意していても気付いたら背中が丸くなってしまっている。なんてこと良くありませんか？

猫背になってしまうと体にいろいろな悪影響を及ぼします。

猫背による体への悪影響には以下のようなものがあります。

①呼吸が浅くなり、呼吸筋が十分に使えず血流が滞りやすくなります。

②血流が悪くなることでむくみが取れにくくなったり、疲れやすくなります。

③運動意欲・運動量が減ってしまう為、太りやすくなる傾向にもつながります。etc...

俗にいう良い姿勢とは、真っすぐ立っている状態を横から見た時に「耳・肩・股関節・くるぶしが一直線状に並んでいる」状態を言います。

 首が前に出ていたり、肩を内側に巻き込んでしまっていると猫背になってきているサインです。

ご自分で鏡など見てチェックしてあげる機会を作ってあげてください。

             ◎良い姿勢◎　　　　　　　　　　　　　　　×悪い姿勢×

 当院では6/1から天使の羽コース（元猫背改善コース）と眼精疲労コースが組み合わせた「天使の体験会」を行っております。

         　眼精疲労コース　　　　　　　　　　　　天使の羽コース

眼精疲労コースはホットタオルで目を温めてから頭や目を中心とした顔周り、首肩のマッサージをしていきます。

天使の羽コ－スで半円状のストレッチポールに乗りながら背中や首肩周りをほぐしていくコースとなっております。

各コース20分ずつの計40分のコースが

通常4400円の所初回のみ3300円で受けられます。1100円お得です!!

どちらのコースも終わった後の術後効果を高く感じられるコースとなっております。

ぜひこの機会に1度その効果を体験してみませんか？(*^^*)

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最近お兄ちゃんが船舶免許を取得し、ボートでの釣りも増える予定の阿部です。

今回はボートや車などで乗り物酔いしてしまう人に、絶対知っておいてほしい「内関」というツボをご紹介します

まずツボの場所ですが

手のひら側、手首から指３本分肘方向に上がったところです。

真ん中にツボがあるんですが、目安としては手をギュッと握った時に２本の腱が出てくるんで、その間を押すとしっかり内関を押すことが出来ます。

橈側手根屈筋と長掌筋の間。ツボに貼ってあるのは「円皮鍼(えんぴしん)」です。シールに数mmの鍼がついていて皮膚(ツボ)を刺激することが出来ます。当然当院でも貼る事が可能です。ツボ押しするより遥に効果があります！！

内関は酔い止め、つまりは吐き気・嘔吐に効果があるツボで二日酔いにも効果があります。内関の「内」は内臓のこと・「関」は出入りの要所ということで内臓に直接関わってくるツボになります。食欲不振にも効果があるので夏バテなどにも効く万能なツボです

ボート釣りに市販の「アネロン」という酔い止めの薬を持っていくのですが、まずは「内関」を刺激して気持ち悪くならないようにしています。とてもおすすめのツボなのでバス旅行だったり船に乗るような機会がありましたら、ぜひ使ってみてください

さっき調べて分かったのですが、内関の刺激する酔い止めグッズなんかもあるみたいです。やはり酔い止めに効くツボ＝「内関」ってことなんでしょうね

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髙柳です。気候が梅雨の時季に近づいております。

気温の上昇とともに体温調節が難しくなり、自律神経の乱れが出やすい頃です。

暑いからと言って冷たい飲み物を常飲すると、身体の深部体温が下がります。

人間の生理的機能が減少し、免疫力にも影響しますので注意が必要です。

ところで患者様からよく質問を頂きます。

「鍼を刺す時、痛いですか？」と不安になる方が少なくないようです。

しかしそれほど痛みはありません。むしろ治療中リラックスして眠ってしまう方も多いです。

細いほど痛みは少ない

鍼治療では0.14ｍｍ～0.25ｍｍくらいの太さです。注射針が0.5ｍｍ、なのでおよそ半分。

俗に「髪の毛」くらいの太さと表現しています。

先端の形状は特殊で丸みを帯びています(顕微鏡レベルです)

皮膚を傷つけない構造で、最小限の損傷で経穴(ツボ)といわれる重要なポイントに到達させることが出来ます。

さらに押手(おしで)と刺手(さしで)といい、鍼を抑える手と刺す手を上手繰り出すことにより、適切な刺激をに与えられます。

完全に無痛ではないですが、鈍い「ズーン」「じわー」という感覚があります。

締め付けられていた筋肉が緩んだ時に出る反応です。心地よいと思う人もいます。（苦手な人もいます）

初めてだと不安に感じると思いますが、受診されるときはその旨をお伝え下さい。刺激の強さや鍼の太さなど考慮致します。

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梅雨入り目前、釣りはしにくくなるものの、魚に対して人間の気配を消せるようになるので悪くありません、どしゃ降りでも釣りに行く阿部です。

現在85才で、バリバリに主婦業をしている方から紹介して頂いて、針灸治療して一年になります。体調は良好!!先生方はいつでも神対応!!今では親子で治療しています。是非おすすめします！！

親子でご来院されている方から口コミを頂きました

最初は身体の調子も悪くストレスも貯めているように感じましたが、鍼灸治療して大分楽になっていると思います

これからも全力でサポートさせていただきますので、宜しくお願い致します！！

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