2021.06.28更新
最近スマホに買い換えました。
QRコードを読み込むのにハマっています。高柳です。
今日は「合谷」というツボを紹介します。
風邪や頭痛、目の疲れ、肩コリなど、様々な症状に
対処でき、「万能のツボ」と呼ばれています。
私も腱鞘炎、テニス肘、五十肩等多くの症状の治療に扱うことが多いです。
名前の由来は「合」が親指と人差し指の合わさる所、
「谷」は２本の指を開いた所が谷に見えることにちなんでいます。
ストレスの緩和にも効果があるので仕事の合間に
軽くグリグリツボ押しするのがオススメです。
親指と人差し指の間、やや人差し指の骨の際を
押すと痛気持ちいい所が合谷です。
↑仕事の合間に自分でお灸を据えてみました
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
土・日・祝日も診療中
投稿者:
2021.06.19更新
こんにちは、中原です。
突然ですが、皆様はテーピングについて
どのような印象をお持ちでしょうか？
テーピングは筋肉の動きを助ける事
又は、固定する事等でよく使われます。
本日は、簡単に出来る 膝（ひざ）のテーピングをご紹介します。
まず、膝が痛む原因として
多くの場合、膝が外側にねじれている事が挙げられます。
これは、ガニ股など、普段の使い方が原因です。
なので、膝下から膝の上にかけてテーピングをするのがオススメです。
この場合、膝下の腓骨（ひこつ）付近からテーピングを貼りはじめるのがポイントです。
膝の痛みが強い場合や
膝の不安感等がある場合は
さらに上下から固定します。
これで、大抵の場合は
痛みの軽減が見込めるでしょう。
仮に痛みの変化が見受けられない場合は
足首や股関節等に原因があるかもしれません。
痛みの原因を見極め
しっかり対応していけば
今より快適な状態になれるはずです。
よろしければ、当院でテーピングを体験してみてはいかがでしょうか？
皆様が、ご自身の健康に
より興味を持っていただける事を願っております。
当院では天使の羽コースと眼精疲労解消コース
が組み合わせた「天使の体験会」を行っております。
眼精疲労解消コースはホットタオルで目を温めてから頭や目を中心とした顔周り、首肩のマッサージをしていきます。
天使の羽コ－スで半円状のストレッチポールに乗りながら背中や首肩周りをほぐしていくコースとなっております。
各コース20分ずつの計40分のコースが
通常4400円の所、初回のみ3300円で受けられます。
どちらのコースも終わった後の術後効果を高く感じられるコースとなっております。
ぜひ、この機会に1度その効果を体験してみませんか？(*^^*)
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
土・日・祝日も診療中
投稿者:
2021.06.15更新
今年の梅雨はゲリラ豪雨を伴う雨が多いみたいですね
川の増減水には注意したい阿部です。自動で膨らむライフジャケットをそろそろ買わないとな、と思っています
今回紹介するのは当院で最も売れてる腰痛・骨盤ベルト「バリアスツイスト」です
普通のコルセットやサポーターと比べて、かなり薄く、幅も大きくありません。
じゃあ固定力や耐久力が低くなるかと言うとそんなこともありません
「ダブルギア構造」といって普通のベルトみたいに一回巻くだけではなく、もう一段階骨盤を締めるベルトが内蔵されています。
これによって格段に固定力が強まります。軽い力で固定できるのでお年寄りや女性にもおすすめです
コルセットやサポーターでの固定は運動制限になりますので、長時間つけていると自分の筋肉が役目をさぼり筋力の減少に繋がります。
しかし、この「バリアスツイスト」はゴルフやランニングなどのスポーツ時にも使え、他のコルセットやサポーターと比べ筋肉の衰えもかなり抑えられます。つけてる時とつけてない時を比べるとわずか４％の運動制限にしかなりません。なのでずっとつけていても体感するほどの筋力の減少はありません
これがメインのベルトのみ締めてる状態。まだ固定力はほぼありません。
後ろのサブのベルトを締めるとかなり固定されます。つけている位置は腰というより骨盤です。
骨盤を締めることにより上半身の安定性が格段に上がります。
軽い力で固定が出来て、身体もかなり安定します。
（最近お腹が出てきたんですがこれをつけてると普通ぐらいまでにごまかせます笑）
↑写真を撮る前に中原先生に前肩を指摘され肩周りの矯正を受けました
写真では税込5,500円ですが、当院では10%OFFで税込5,000円(フリーサイズ)です。
体の大きな人向けにLLサイズ 5,500円もあります。
人気商品ですが、常に余裕をもって在庫確保しております
来ていただければどなたでも試着可能です。施術なしで試してみたい、そんな人でも大丈夫なのでぜひ「バリアスツイスト」の効果を実感してください。
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投稿者:
2021.06.09更新
ブログのタイトルがドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」みたいになってしまいました。
星野源さん、新垣結衣さんご結婚おめでとうございます。
こんにちは石川です。
最近慣れない環境でのテレワークや日常生活でスマホやテレビを見る時に同じ姿勢が続いて背中がついつい丸くなってしまう方が多く感じます。
肩を内側に巻き込んでしまう事で首や肩についている筋肉も引っ張られてしまい、首や肩に辛い症状が出ている方も多いです。
また、普段感じている肩こりや腰痛が背中の筋肉が原因で症状を引き起こしているなんてことも少なくありません。
姿勢が悪くならないようにと注意していても気付いたら背中が丸くなってしまっている。なんてこと良くありませんか？
猫背になってしまうと体にいろいろな悪影響を及ぼします。
猫背による体への悪影響には以下のようなものがあります。
①呼吸が浅くなり、呼吸筋が十分に使えず血流が滞りやすくなります。
②血流が悪くなることでむくみが取れにくくなったり、疲れやすくなります。
③運動意欲・運動量が減ってしまう為、太りやすくなる傾向にもつながります。etc...
俗にいう良い姿勢とは、真っすぐ立っている状態を横から見た時に「耳・肩・股関節・くるぶしが一直線状に並んでいる」状態を言います。
首が前に出ていたり、肩を内側に巻き込んでしまっていると猫背になってきているサインです。
ご自分で鏡など見てチェックしてあげる機会を作ってあげてください。
◎良い姿勢◎ ×悪い姿勢×
当院では6/1から天使の羽コース（元猫背改善コース）と眼精疲労コースが組み合わせた「天使の体験会」を行っております。
眼精疲労コース 天使の羽コース
眼精疲労コースはホットタオルで目を温めてから頭や目を中心とした顔周り、首肩のマッサージをしていきます。
天使の羽コ－スで半円状のストレッチポールに乗りながら背中や首肩周りをほぐしていくコースとなっております。
各コース20分ずつの計40分のコースが
通常4400円の所初回のみ3300円で受けられます。1100円お得です!!
どちらのコースも終わった後の術後効果を高く感じられるコースとなっております。
ぜひこの機会に1度その効果を体験してみませんか？(*^^*)
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ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
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投稿者:
2021.06.01更新
最近お兄ちゃんが船舶免許を取得し、ボートでの釣りも増える予定の阿部です。
今回はボートや車などで乗り物酔いしてしまう人に、絶対知っておいてほしい「内関」というツボをご紹介します
まずツボの場所ですが
手のひら側、手首から指３本分肘方向に上がったところです。
真ん中にツボがあるんですが、目安としては手をギュッと握った時に２本の腱が出てくるんで、その間を押すとしっかり内関を押すことが出来ます。
橈側手根屈筋と長掌筋の間。ツボに貼ってあるのは「円皮鍼(えんぴしん)」です。シールに数mmの鍼がついていて皮膚(ツボ)を刺激することが出来ます。当然当院でも貼る事が可能です。ツボ押しするより遥に効果があります！！
内関は酔い止め、つまりは吐き気・嘔吐に効果があるツボで二日酔いにも効果があります。内関の「内」は内臓のこと・「関」は出入りの要所ということで内臓に直接関わってくるツボになります。食欲不振にも効果があるので夏バテなどにも効く万能なツボです
ボート釣りに市販の「アネロン」という酔い止めの薬を持っていくのですが、まずは「内関」を刺激して気持ち悪くならないようにしています。とてもおすすめのツボなのでバス旅行だったり船に乗るような機会がありましたら、ぜひ使ってみてください
さっき調べて分かったのですが、内関の刺激する酔い止めグッズなんかもあるみたいです。やはり酔い止めに効くツボ＝「内関」ってことなんでしょうね
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