2024.07.29更新
こんにちは石川です。
梅雨も明け、本格的に夏がやってきました。連日35度前後まで気温が上昇し、
うだるような暑さをなんとか乗り越えていきたいですね。
熱中症や脱水症状にならないようにこまめに水分補給を行い塩分の摂取なども忘れずに行っていきましょう！
最近では「尿の色」をヒントに自分が今、十分に水分が摂れているのか、もしくは脱水気味なのか1つの判断材料としているようです。
正常な尿の色は薄い黄色をしています。
脱水気味になってくると黄色オレンジ茶色とどんどん色が濃くなってくるようです。
反対に体内の水分量が多くなってくると無色透明に近い色になってきます。
お手洗いに行かれた際はご自身の尿の色チェックして脱水症にならないようにしていきましょう！
※ 厚生労働省のホームページから画像を引用させていただきました。
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
土・日・祝日も診療中
投稿者:
2024.07.16更新
梅雨なのに真夏が急にやってきたかと思えば
この数日は長雨が続いております(高柳です)
☆夏季休業のお知らせ☆
少し早い告知となりますが下記日程で休業致します。
８月12日(月曜）~８月１６日(金曜）
休業日前後での予約をご希望の方は
混み合うことが予想されますのでどうかお早めに。
母が通っているフラメンコ教室の発表会を観てきました。
教室の先生(松本もとよ先生)は、長年スペインにて多数の著名な方々に
師事を受けられ、現在ではプロダンサーとして活躍される傍ら、
国分寺で教室を主宰しています。
教室ホームページのリンク先：
今回で何と１３回目の開催となるそうです！おめでとうございます
母はフラメンコを始めて長年経ちますが、松本先生の教室に移ってからは
充実した練習の日々を送れているといつも嬉しく語っています。
以前の発表会の頃より母も上達してると感心しながらも
他の受講生の方の踊りも見事なものです。
本格的な事に情熱的に挑んでいる人というのは見ていて分かります！！
彼女らの本気に圧倒されてしまいました…！！
フィナーレ前に松本先生が舞踏を披露して下さいました。
受講生の方々をこれだけ師事されるだけあり言うまでもなく圧巻です！
歌い手と演奏家の皆さんは、その筋では超一流の方々です
フィナーレにGipsy KingsのVolareを演奏してくれてたんですけど
私も良く聞く大好きなナンバーだったのでとても感激でした
ギター：尾藤大介さん 川満慶さん
カンテ：有田圭輔さん ダニエル・リコさん
パーカッション：ホセ・コロンさん
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
土・日・祝日も診療中
投稿者:
2024.07.05更新
オートファジーチャレンジ(48時間ファスティング)完遂しました、阿部です
結果はこんな感じ。
体重59.4.kg(-2.2ｋｇ)、体脂肪率10.9％(-1.0％)
↑たった4日間でこの成果
3日目の朝から顔痩せがすごくわかりやすかったのが印象的でした。
それと1日目は毎朝のコーヒーがないせいか、眠気と頭痛がありました。これは毎回初回はそうなんですが、慣れないですね
ファスティング(断食)期間の2日間はまったく辛くありませんでした。何度も言うようですが初日が辛さのピークです
ファスティングでお腹周りすっきりしたので、7月の海水浴をバッチし楽しみたいと思います
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
土・日・祝日も診療中
投稿者:
2024.07.05更新
オートファジーチャレンジ(48時間ファスティング)完遂しました、阿部です
結果はこんな感じ。
体重59.4.kg(-2.2ｋｇ)、体脂肪率10.9％(-1.0％)
↑たった4日間でこの成果
3日目の朝から顔痩せがすごくわかりやすかったのが印象的でした。
それと1日目は毎朝のコーヒーがないせいか、眠気と頭痛がありました。これは毎回初回はそうなんですが、慣れないですね
ファスティング(断食)期間の2日間はまったく辛くありませんでした。何度も言うようですが初日が辛さのピークです
ファスティングでお腹周りすっきりしたので、7月の海水浴をバッチし楽しみたいと思います
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
土・日・祝日も診療中
投稿者:
