2020.06.24更新
こんにちは、お酒が好きな中原です。
緊急事態宣言が解除され、少し気持ちが楽になるかと思いきや
梅雨入りでじめじめ もやもやな日々になって来ました。
ここらで息抜きをしないと
今までの気疲れ等で体調を崩しそうです。
なので…
私は飲みます＾＾
体だけでなく、心もケアしないと
調子を崩してしまいがち
皆様も、自分に合った方法でリフレッシュしてください。
話は変わりまして
プロフェッショナル整骨院では
毎月最初の火曜日に午後は休診させて頂いていましたが
7月7日の火曜日は休まず診療させて頂きます。
7月以降の、第1火曜日の診療予定はまだ未確定なので
確定しだい、また連絡させて頂きます。
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
土・日・祝日も診療中
投稿者:
2020.06.16更新
こんにちは石川です。
私無類の麺好きなのですが、今まで「そうめん」や「冷や麦」はあまり好きではありませんでした。嫌いではないけれど、あんまりぱっとしないし、腹持ち悪いのにカロリー結構あるしなぁと思っていました・・・。
しかし最近晩御飯が冷や麦だった時にとてもおいしくて驚いてしまいました。母に聞いたところ「揖保乃糸」とかではなく「西友」の冷や麦でした。暑くて食べやすかっただけなのかもしれませんが、今まで好きではなかった物がこの年で好きになるのは久しぶりだったので新鮮でした。気になった方はぜひお試しください♪
さて話は変わりますが先週のブログにもあった通り、マスク着用により「熱中症」や「脱水症」の予防が大切な時期になってきました。自分では気にかけてこまめに飲んでいるつもりでも、今年に関してはマスクを着けて潤っているためかいつもより症状に気付くのが遅くなっているようです。
そこで目安として自分で出来るセルフチェックのやり方を今日はお伝えします。
①手の親指の爪を2～3秒押す→水分が不足していると血流が悪くなり、押した爪が白色から赤色に戻りにくくなります。3秒程で戻らない場合は脱水症の疑いがあります。
②手の甲の皮膚を引っ張る→皮膚には水分が多く含まれています。脱水症では皮膚の水分も不足し、肌の弾力が減るため皮膚も戻りにくくなります。こちらも3秒程で戻らないと脱水症の疑いとなります。
一気に飲むと吸収率も下がるので、少しずつ飲みましょうね。水だけでなく麦茶やスポーツドリンクなどでも水分補給をしていきましょう。梅干しや塩入のタブレットなどもいいですね(^^♪水分だけでなく、塩分も摂取する事を意識していきましょう！！
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
ＪＲ吉祥寺・三鷹駅から電車で５分 ＪＲ武蔵境駅より徒歩１分
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投稿者:
2020.06.10更新
こんばんは、高柳です。
こんな情勢ですが、私は元気です。
急激な気温上昇で、熱中症のリスクが高くなっています。
マスクをしていると自分の呼吸により温かい空気しか入ってこなくなり、呼吸で身体を冷やすことができず、体温が上昇しやすくなります。
労作中は体温が上昇しますので、さらに危険です。
着用が求められていますが、無理は禁物です。
政府は「屋外で人と十分な距離(２ｍ以上)が確保できる場合には、熱中症のリスクを考慮し、マスクをはずすようにすること」を求めています。
なので、状況次第では外してもいいんですよ( ・ω・)ﾉ (・ω・ )(ｳﾝｳﾝ
顔から首表面が覆われることで体温が上がりやすくなります。
口元に湿気が溜まり喉の渇きを感じにくくなります。
呼吸時の空気の逃げ道を作り、こまめな水分と塩分の補給が必要ということですねヽ(ゝω・＊)
厚生労働省からのおしらせでした。
そして・・・
今日も営業中です！！！(・ω・ )
ではまた~ ( ˘ω˘ )(ｽﾔｧ
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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