2018.02.17更新
ＳＵＫＩＹＡＫＩ～♪(´ω`)
こんにちは高柳です。
東京マラソンを一週間前に控え、栄養のある食べ物をと思い作ってみました。
肉と野菜をたっぷり摂れるので、鉄分やビタミンも豊富です。
アスリートの身体作りは食事から。バランスも考えてしっかり食べています。
これを書いているころは、平昌オリンピックはフィギュアスケート男子のフリーがやっているんでしょうか？
羽生選手が、最高の演技で金メダル取っているのかな？
私は東京マラソンに出場の予定なので、当日の2月25日(日曜日)と翌日の26日(月曜日)は休暇を頂きます。
ちなみにゼッケンの番号は『27207』で、Ｄブロックです。
次の更新には、吉報をお伝え出来ればと思います。
応援宜しくお願い致します。
ではまた。(・ω ・＊)ﾉｼ
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
JR武蔵境駅南口より徒歩1分 三鷹、吉祥寺から電車で5分
投稿者:
2018.02.13更新
こんにちは、今月誕生日を迎えます石川です(^-^)(笑)
阿部先生は先日25歳になりました♪充実した１年になる事を祈っています(^O^)／
さてさて、皆様体調を崩されてないですか？最近インフルエンザや風邪により体調を崩されている方が多くみられますね。インフルエンザにはＡ型Ｂ型Ｃ型があり、Ａ型では湿度が50％を下回るとかかりやすいようです。
インフルエンザの予防接種がありますが、１００％かからないようにするものではなく、感染したときに症状が重症化しない為のものなので、予防接種を受けない方も多いようです。インフルエンザウイルスは飛沫（ひまつ）感染といって咳やくしゃみなどでの空気中に存在する菌により感染します。
予防法としては「予防接種」や感染のリスクを下げる為「マスクの着用」や「手洗い・うがい」また十分な「栄養状態」や「満足な睡眠」をとることで免疫力を下げず感染を避けるなどがあります。
症状としては１日～３日間の潜伏期間から「高熱・寒気・倦怠感」や「咳・鼻水・のどの痛み」などの呼吸器系症状や「吐き気・嘔吐・下痢」などの消化器系の症状があるようです。体調が悪い時は我慢せず医療機関にてしっかり検査を受けましょう。
話は変わりますが平昌オリンピックが開催中です！僕はあまり見られてないのですが・・・昨日は日本人選手がメダルを獲得したようですね。
銀１つと銅２つだったと思います。オリンピックの為に辛い日々を乗り越えながら活躍出来たことは一生の財産ですね。
もちろんメダルが取れなかった選手も胸を張って無事帰国して欲しいです。
私はこれから個人のフィギュアスケートが控えていると思うので頑張って見届けます！(笑)
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2018.02.13更新
こんにちは、今月誕生日を迎えます石川です(^-^)(笑)
阿部先生は先日25歳になりました♪充実した１年になる事を祈っています(^O^)／
さてさて、皆様体調を崩されてないですか？最近インフルエンザや風邪により体調を崩されている方が多くみられますね。インフルエンザにはＡ型Ｂ型Ｃ型があり、Ａ型では湿度が50％を下回るとかかりやすいようです。
インフルエンザの予防接種がありますが、１００％かからないようにするものではなく、感染したときに症状が重症化しない為のものなので、予防接種を受けない方も多いようです。インフルエンザウイルスは飛沫（ひまつ）感染といって咳やくしゃみなどでの空気中に存在する菌により感染します。
予防法としては「予防接種」や感染のリスクを下げる為「マスクの着用」や「手洗い・うがい」また十分な「栄養状態」や「満足な睡眠」をとることで免疫力を下げず感染を避けるなどがあります。
症状としては１日～３日間の潜伏期間から「高熱・寒気・倦怠感」や「咳・鼻水・のどの痛み」などの呼吸器系症状や「吐き気・嘔吐・下痢」などの消化器系の症状があるようです。体調が悪い時は我慢せず医療機関にてしっかり検査を受けましょう。
話は変わりますが平昌オリンピックが開催中です！僕はあまり見られてないのですが・・・昨日は日本人選手がメダルを獲得したようですね。
銀１つと銅２つだったと思います。オリンピックの為に辛い日々を乗り越えながら活躍出来たことは一生の財産ですね。
もちろんメダルが取れなかった選手も胸を張って無事帰国して欲しいです。
私はこれから個人のフィギュアスケートが控えていると思うので頑張って見届けます！(笑)
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JR武蔵境駅南口より徒歩1分 三鷹、吉祥寺から電車で5分
投稿者:
2018.02.07更新
こんにちわ、今年は富士山登るのを目標にしてる阿部です。4月頃から登山を復帰したいと思っています＾＾
平昌オリンピック開催まであと2日になりました。
日本の選手たちの活躍を期待します＾＾
しかし、そもそも僕は冬季オリンピックにどういう競技があるのか知りません。 なので調べてみました＾＾
全部で１５競技あるみたいです。夏季オリンピックのリオが28競技だったので少ないみたいです。
フィギュアスケート、スピードスケート、ショートラック、アイスホッケー、カーリング、スキージャンプ、ノルディック複合、アルペン、フリースタイルスキー、スノーボード、バイアスロン、ボブスレー、クロスカントリー、スケルトン、リュージュ
フィギュアスケートやスピードスケート、スキージャンプなど注目されていて僕でも分かるような競技がある一方、ノルディック複合？バイアスロン？スケルトン？(がい骨？)聞きなれない競技がいくつかありました。僕の主観でしかありませんが(笑)
で、僕が？？と思った①ノルディック複合、②アルペン、③バイアスロン、④スケルトン、⑤リュージュについてすごく簡単(適当)に説明したいと思います。他が判らない方は調べて下さい、僕も詳しくないので＾＾；クロスカントリーの僕の認識が怪しいですが、今回は省きます。
①ノルディック複合…ジャンプとクロスカントリーを合わせた競技で瞬発力と持久力が必要になるため、スキー競技で最も高度であるとされているみたいです。なんだかすごいですね＾＾
②アルペン…雪山の傾斜をすべりながら、各場所に設置されてる旗門を通過しながら、タイムを競うものらしいです。種目もいくつかあるらしく滑降・回転・大回転・スーパーＧの4種があります。スーパーＧ・・・僕の家にもときどき現れます(笑)
③バイアスロン…クロスカントリーとライフル競技を複合したものらしいです。銃を扱うため日本の選手のほとんどが陸上自衛隊関係者と書いてありました。雰囲気は一番かっこいいです＾＾
④スケルトン…がい骨です。嘘です。頭を進行方向に向けうつ伏せの状態でソリに乗りタイムを競います。1300～1500ｍもあるらしいです。
⑤リュージュ…足を進行方向に向け仰向けの状態でソリに乗りタイムを競います。スケルトンと似てますね。スケルトンは１人用、リュージュは1、2人用で乗れて人数にも違いがあるみたいです。
僕の主観で聞いたことがないようなものを紹介しましたが、結論としてなんとなくでしか分かりませんでした(笑)
なのでなんとなくの雰囲気でオリンピックを見て代表選手の応援をしたいと思います＾＾
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投稿者:
2018.02.07更新
こんにちわ、今年は富士山登るのを目標にしてる阿部です。4月頃から登山を復帰したいと思っています＾＾
平昌オリンピック開催まであと2日になりました。
日本の選手たちの活躍を期待します＾＾
しかし、そもそも僕は冬季オリンピックにどういう競技があるのか知りません。 なので調べてみました＾＾
全部で１５競技あるみたいです。夏季オリンピックのリオが28競技だったので少ないみたいです。
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フィギュアスケートやスピードスケート、スキージャンプなど注目されていて僕でも分かるような競技がある一方、ノルディック複合？バイアスロン？スケルトン？(がい骨？)聞きなれない競技がいくつかありました。僕の主観でしかありませんが(笑)
で、僕が？？と思った①ノルディック複合、②アルペン、③バイアスロン、④スケルトン、⑤リュージュについてすごく簡単(適当)に説明したいと思います。他が判らない方は調べて下さい、僕も詳しくないので＾＾；クロスカントリーの僕の認識が怪しいですが、今回は省きます。
①ノルディック複合…ジャンプとクロスカントリーを合わせた競技で瞬発力と持久力が必要になるため、スキー競技で最も高度であるとされているみたいです。なんだかすごいですね＾＾
②アルペン…雪山の傾斜をすべりながら、各場所に設置されてる旗門を通過しながら、タイムを競うものらしいです。種目もいくつかあるらしく滑降・回転・大回転・スーパーＧの4種があります。スーパーＧ・・・僕の家にもときどき現れます(笑)
③バイアスロン…クロスカントリーとライフル競技を複合したものらしいです。銃を扱うため日本の選手のほとんどが陸上自衛隊関係者と書いてありました。雰囲気は一番かっこいいです＾＾
④スケルトン…がい骨です。嘘です。頭を進行方向に向けうつ伏せの状態でソリに乗りタイムを競います。1300～1500ｍもあるらしいです。
⑤リュージュ…足を進行方向に向け仰向けの状態でソリに乗りタイムを競います。スケルトンと似てますね。スケルトンは１人用、リュージュは1、2人用で乗れて人数にも違いがあるみたいです。
僕の主観で聞いたことがないようなものを紹介しましたが、結論としてなんとなくでしか分かりませんでした(笑)
なのでなんとなくの雰囲気でオリンピックを見て代表選手の応援をしたいと思います＾＾
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