2014.05.25更新
こんにちは石川です(^^♪
今日は何か暑いなぁーと思っていたら湿度が高く少しムシムシした天気でしたね。全国的にも30度近くまで気温が上がり暑い1日になりそうですね。
最近暑い日が続くので、冷たいさっぱりしたものが食べたくなりますね。僕は特に冷やし中華が大好きなので、お昼ごはんによく食べています(^_^)
僕はタレは醤油派なのですが、ごまだれも気分を変えて食べると美味しくていつも迷ってしまいます(笑)
皆さんは夏になると食べたくなるものはありますか？またとっておきの夏バテ解消メニューなどあればぜひ教えて下さい!(^^)!
さて、本日の予約状況ですが僅かに空きがございますので、宜しければご連絡お待ちしております。保険治療も18時まで受付しておりますのでご利用ください。
ＪＲ武蔵境駅南口徒歩1分
プロフェッショナル整骨院（スポーツマッサージ・鍼・灸）
投稿者:
2014.05.18更新
こんにちは石川です(^^♪
最近気温が上がり、汗ばむ陽気になってきましたね。身体は気付かないうち にたくさんの水分を失っています。少なくとも１日に１リットルから１,５リットルの水分補給をしていけると良いですね。飲み方はいっぺんに飲むのでなく、 こまめに少しずつ飲めるといいですね(*^_^*)
私事ですが、先日散髪してきたのですが、思っていた以上に短く切られてしまい、思わぬ形で夏を先取りしました！(笑)
夏が嫌いな僕が夏を先取りしても・・・いや、気分は明るく前向きに行きたいと思います(^_^)(笑)
皆さんも何か夏に向けてされていることがあれば教えて下さいヽ(^o^)丿
さて、本日の予約状況ですが僅かに空きがございますので、宜しければご連絡お待ちしております。保険治療も18時まで受付しておりますのでご利用ください。
ＪＲ武蔵境駅南口徒歩1分
プロフェッショナル整骨院（スポーツマッサージ・鍼・灸）
投稿者:
2014.05.11更新
皆さん、ゴールデンウィークもあっという間に終わりましたね。
先日、私は久々に昭和記念公園へ行ってきました。
公園内のチューリップがとても綺麗でした(*^_^*)
お花を見ると癒されます♪
さて、話は変わりますが、皆さん最近お散歩（ウォーキング）などで身体を動かされていますか？？
普段、お仕事や家事で凝り固まった筋肉を適度にほぐすにはウォーキングがちょうどいいと私は考えています。
ウォーキングは運動の種類でいうと有酸素運動になるのですが、体の中の酸素を使い脂肪を燃焼させてくれます。
どれくらい歩けばいいの？と疑問に思われる方もいると思いますが、体の中の脂肪を燃やすには時間でいうと最低30分以上は歩きたいところです。
ここまではテレビなどでよく言われていることですよね。(^^)
私がおススメする運動は30分以上のウォーキング後、数メートルのランジウォークです！
ウォーキングで脂肪燃焼させ、少しきつい動きを入れて筋トレ。
ランジは股関節をしっかり動かすので骨盤のバランスが崩れている方にもおすすめの筋トレです。（ただし、膝を痛められている方にはきついものになりますので、控えて下さい。）
姿勢不良も燃えやすい体にするには改善していく必要があります。皆さん、少しの時間を利用してご自分のお体をリセットしてあげて下さい(^^)v
リセットすることでまた元気になり、パワーが湧いてきますよ☆では長くなりましたが、今日はこれで失礼します。
最後に、先日の昭和記念公園の写真を載せておきまーす(*^_^*)
ＪＲ武蔵境駅南口徒歩1分
プロフェッショナル整骨院（マッサージ・鍼灸・整体）
高木
投稿者:
