暖かくなってきましたね、朝早起きしてランニングをしている阿部です
かなり熱を入れて紹介している｢プロテインナチュラ｣なんですが、当然僕も飲んでいます
僕が飲んでるのは｢コーヒー｣味です。冒頭でも話したランニングをする前に豆乳200mlで割って飲んでいます。
コーヒーの優しい風味とカフェラテっぽい甘さが僕には丁度良いです(ブラックコーヒー飲めません笑)
水ではなく豆乳で割ることで、のど越しがマイルドになり、200mlなので飲みごたえもあります。この飲みごたえがあるおかげで朝のランニングでもお腹が空くことはありませんし、豆乳で割ることで20g以上のタンパク質が摂取のも嬉しいポイントです
またグルコマンナン、チアシードが入ってるお陰で、お腹の中で水分を含み満腹感もあります。ダイエット中の間食や朝食に置き換えるのもかなり有効的です
味は｢コーヒー｣の他に、｢ココア｣｢抹茶｣、そして｢オーツ黒ごまきな粉｣があります。
｢コーヒー｣｢ココア｣｢抹茶｣には微妙ながらカフェインが入っているので、運動前・朝(食前)・朝食の置き換え・間食にお勧めです。
｢オーツ黒ごまきな粉｣だけ特性がありまして、こちらはノンカフェインになります。なので上記にプラスして【就寝前】もお勧めです。成長ホルモンの分泌を助けることができるので、就寝前に摂れる貴重なプロテインになります。
さらに｢オーツ麦｣が入ってることによって、食物繊維がさらにプラスして摂取できます。いわゆるオートミールのオーツ麦です。
運動習慣がある人は｢コーヒー｣｢ココア｣｢抹茶｣がお勧めで、ダイエットや健康面を重視したい人には｢オーツ黒ごまきな粉｣がお勧めです。
僕は運動前に摂取してるのと、朝はコーヒー派なので｢コーヒー｣味を選んでます
どの味にも言えますが、甘味料の強い甘さがなく、食品本来の優しい甘さがあります。
アガベシュガーを使っているので血糖値が上がりにくい低GI値食品になります
またプロテインナチュラを紹介したいと思いますので、定期的にブログをチェックしていただければと思います。
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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