こんにちは石川です。
梅雨も明け、本格的に夏がやってきました。連日35度前後まで気温が上昇し、
うだるような暑さをなんとか乗り越えていきたいですね。
熱中症や脱水症状にならないようにこまめに水分補給を行い塩分の摂取なども忘れずに行っていきましょう！
最近では「尿の色」をヒントに自分が今、十分に水分が摂れているのか、もしくは脱水気味なのか1つの判断材料としているようです。
正常な尿の色は薄い黄色をしています。
脱水気味になってくると黄色オレンジ茶色とどんどん色が濃くなってくるようです。
反対に体内の水分量が多くなってくると無色透明に近い色になってきます。
お手洗いに行かれた際はご自身の尿の色チェックして脱水症にならないようにしていきましょう！
※ 厚生労働省のホームページから画像を引用させていただきました。
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