こんにちは石川です。この冬はここ数年の冬に比べて寒い気がしますね。
あぁそういえば冬ってこのくらい寒かったよなぁ...としみじみ思いました。
個人的には暑いのが苦手なので、寒くても夏よりも冬の方が好きなんですが寒いものは寒いですね。(笑)
1月には思ったよりも雪が降りましたが、明日明後日と雪の予報が出ています。
気温もかなり下がるみたいですので、体調を崩さないように暖かくしてお過ごしください。
雪予報となると外出せず家でゆっくり過ごす方が多いと思いますが、仕事や買い物など外に出なければいけない方も多いと思います。
雪道で滑って手を衝いて手首を痛めたり、滑って転ばないように踏ん張って腰や膝を痛めたりした患者さんが実際に来院したことがあります。
そこで雪道を歩く際のポイントをいくつか頭に入れておきましょう！
雪道の歩き方のポイント
①小さな歩幅で少しずつ歩く
②重心をやや前にかけ、靴の裏全体をつけるように歩く
③急がず焦らず時間に余裕をもって歩く
④荷物やバッグはなるべく手で持たないようにする
簡単ではありますが、これだけでも転ぶリスクはだいぶ下がると思うので是非実践してみてください。
雪の中、外出される方はお気お付けください。
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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