こんにちは、中原です。
冬ってこんなに寒かったかな？ってくらい寒い日が続いてますね。
寒くなると、身体（筋肉）が固く、縮こまって
普段よりケガをしやすくなる傾向があります。
だからこそ、掛け声が大切です。
（よいしょ）とか（どっこいしょ）とかですね。
人によっては、この掛け声を嫌う方もいるみたいですが
掛け声１つで、ケガの予防になるなら安いモノだと思います。
一応、理屈としては
身体が動く準備が出来てない時に
自分が思ってる以上の負荷がかかるとケガにつながったりします。
準備体操とかをしないで、急に運動すると肉離れを起こすのと一緒です。
行動の前に、何か一言言い聞かせる事で
身体が身構えてくれます。
何気ない動きの時でも
お身体をいたわって
掛け声を活用してみてください。
皆様の健康を願っております。
プロフェッショナル整骨院(スポーツマッサージ・鍼・灸)
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