こんにちわ！冬はニジマス釣りにいきます、阿部です。バス釣りは3月上旬あたりまでお預けです； ；
院内にはさまざまな雑誌やグルメ本等を置いています。
オリーブオイルで冷え性が改善できるという本があったので、効果などをご紹介したいと思います。（なおレシピ等は実際本を読んでいただくか、高柳先生にでも聞いてください＾＾；）
オリーブオイルには血管拡張効果で自律神経に作用し手足の冷えを改善していきます。抗酸化作用による老化防止、貧血の予防、油の膜が胃の中で広がり、胃や腸の温度を温かく保ち内蔵機能低下を防ぐ役目もあります。
ただでさえ寒い時期なので、着込むだけでなく、食べ物で冷え対策をし体の中から温めていくとより効果的です。
今回紹介したのはオリーブオイルですが、冷え対策には根菜類であるジャガイモ、人参、大根、山芋や、薬味である生姜、ネギ、ニンニクなども良いとされています。
僕も釣ったニジマスをムニエルなんかにして(もらって)おいしく食べつつニジマス釣りを楽しみたいと思います。
追伸
冷え対策には「ふくらはぎすっきりコース」もお勧めです！
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