皆さん、こんにちは(^_^)梅雨のじっとりした気候も後半に入りました~毎日暑いので、室内は冷房をきかせて少しでも快適にされて過ごされている方がほとんどだと思います。最近、室内と外の温度差でお身体の調子を崩し風邪を引いている方が増えてきたので、今日は風邪の引き始めや予防に効果のあるツボをご紹介します。
《風邪による寒気》
①大椎穴・・・首の後ろ側にあり、頭を前に倒すと出っ張る骨があります。その骨のすぐ下のくぼみにあるツボです。
②風門穴・・・大椎穴の下指三本、そこから外に指二本分のところにあるツボ。左右にあります。
ドライヤー、シャワーで温風温水を当てる、ホットパックを当てるなどしてしっかり温めましょう！！
ツボが良くわからないという人でも広い面で首の下から肩甲骨の辺りを温めてあげることで十分効果が得られます。
《風邪による鼻水、咳》
①曲池穴・・・肘を曲げた時に出来るしわの端っこのツボ。痛気持ちがいいところを探して下さい。
②天突穴・・・首の前側、鎖骨と鎖骨の間にあるツボです。垂直に押すのではなくやや下方に向かって押しましょう。
喉を強い力で突きすぎないように刺激して押してください！
《頭の重だるさ》
百会穴・・・両方の耳介中央を結んだ線と正中線の交わるところにあるツボ。自律神経のバランスを整えてくれます。
指でゆっくり押して離すことを繰り返して刺激を入れましょう！！
（参）新版 経絡経穴概論
ツボを刺激すること以外にも手洗いうがい、身体を冷やさない、温める食べ物を摂るようにしましょう！！(*^_^*)
嫌な梅雨時期ですが適度な運動もしながら、気候に負けない心と身体作りをしていきましょう！！
プロフェッショナル整骨院（スポーツマッサージ・鍼・灸）
武蔵境南口より徒歩1分
